Как правильно ставить цели и осуществлять задуманное

Каждый согласится, что для того, чтобы чего-нибудь добиться в этой жизни, не важно, в какой сфере (сделать успешную карьеру, похудеть, поступить в престижный институт …), мало просто поставить цель. Для достижения цели над ней необходимо много работать, а это подразумевает приложение усилий, выполнение обязательств и самодисциплину.
Но, как правило, люди недооценивают такой важный этап любого начинания, как формулирование цели. А ведь именно он на 99% определяет конечный исход всего предприятия. В данной статье даются практические советы "правильной постановки цели", следуя которым, Вам любое дело будет "по плечу и по зубам"

Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

Наверняка, хоть раз в жизни Вы зарекались с приходом нового года (месяца, семестра, недели…) начать "новую жизнь". "Новую жизнь" каждый представляет себе по-своему. Для кого-то это начать регулярно заниматься спортом, правильно питаться, чаще бывать на свежем воздухе - т.е. вести здоровый образ жизни. Для нерадивого студента "новая жизнь" - это начать, наконец-то, посещать лекции и семинары в институте, почаще заглядывать в читальный зал и своевременно выполнять все текущие работы, чтобы с чистой совесть и без хвостов подойти к сессии. Наверно, Вам знакомо приятное чувство воодушевления и энтузиазма от осознания намеченного, от предвкушения достигнутых результатов и пожинания плодов своей деятельности.

Мне каждую весну интересно наблюдать, как с приходом теплых майских деньков спортсмены-любители выбегают рано утром на стадион и радостно "нарезают" круги. Жизнь хороша, и жить хорошо! Весна, тепло, солнышко светит, все расцветает, оживает! Хочется жить, творить и изменяться, совершенствоваться самому. Но обычно их энтузиазма хватает, по моим наблюдениям, максимум на неделю. И только самые стойкие спортсмены как бегали раньше, так и продолжают бегать и весной, и летом, и осенью и даже зимой, не взирая на погоду и собственное настроение. Ведь регулярные занятия спортом требуют от человека большой силы воли.

Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

Чтобы чего-нибудь добиться в этой жизни, не важно, в какой сфере (сделать успешную карьеру, похудеть, поступить в престижный институт …), мало просто поставить цель. Для достижения цели над ней необходимо много работать. А это подразумевает приложение усилий, выполнение обязательств и самодисциплину. Но в то же время, увидеть цель - означает наполовину ее достичь.

В этой статье я привожу несколько полезных советов, которые позволят Вам более успешноовладеть умением ставить цели, а главное, всегда достигать намеченного. Ведь это - залог профессионального и личного успеха. Но прежде, хотелось бы сказать следующее. Если человек поставил себе цель, будьте уверены: у него есть все для ее достижения. "Желания нам даются вместе с возможностями для их осуществления" (Ричард Бах. "Иллюзии").

Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

1. Правило первое: цель должна быть сформулирована в утвердительной форме.
Пример.
Неверно: "Я не хочу, чтобы подобный случай еще когда-нибудь со мной произошел".
Верно: "Я хочу, чтобы в будущем все наладилось".

2. Правило второе: крупные цели должны быть разбиты на более мелкие подцели, тогда Ваша цель будет выглядеть более реалистично, и будет вырисовываться определенный план действий.
Пример.
"Я хочу вести здоровый образ жизни".
Разбиение на подцели: "Я хочу:
- три раза в неделю посещать тренажерный зал и заниматься там по полтора часа
- правильно питаться
- бросить курить
- алкоголь употреблять только по праздникам".
Подцели можно также разбить на еще более мелкие цели. Например, "правильно питаться" включает в себя:
- есть больше фруктов, овощей
- вместо черного чая употреблять зеленый
- пить больше ощелачивающей жидкости: свежевыжатые соки, травяные чаи, зеленый чай
- вместо свинины есть рыбу и птицу (лучше в отварном виде)
- готовить супы на воде, а не на мясном бульоне
- вместо булочек, тортов и пирожных есть сухофрукты, мед
- стараться ежедневно употреблять творог и кисломолочные продукты, обогащенные бифидо- и лактобактериями
!!! Заметьте, я здесь не указываю, что НЕ надо есть сладкое, жирное и т.д., т.к. во-первых, эта цель сформулирована в негативной форме, а во-вторых, запрещая, необходимо предоставить человеку что-либо взамен того, что ему запрещается.

3. Правило третье: необходимо полностью брать ответственность за достижение цели на себя и быть активной стороной. Важно всегда помнить, что когда ситуация полностью находится под Вашим контролем, Вы действуете с максимальной эффективностью. Убедитесь, что Вы контролируете ситуацию, что возможность достижения цели зависит от Вас, а не от кого-либо еще.

4. Правило четвертое: очень полезным и эффективным оказывается представить в письменном виде предварительно четко сформулированные Вами цели (а также подцели).
Пример.
В 50-х годах Йельский университет провел детальное исследование на тему, как и почему одни студенты добиваются большего успеха после окончания университета, чем другие. Наряду с такими показателями, как пол, национальная принадлежность, рост и цвет волос студентов, учитывалось влияние такого фактора, как формулирование четких жизненных целей. У студентов спрашивали, каковы их планы на будущее и как они подходят к составлению планов на жизнь. Только 3% молодых людей из группы опрошенных привыкли формулировать свои цели в письменном виде. Двадцать лет спустя была проведена вторая часть исследования. Выяснилось, что те 3% испытуемых, которые задавались четкими целями, причем письменно, достигли в жизни (в том числе и в финансовом плане) гораздо большего, чем все остальные 97%, вместе взятые.

5. Правило пятое: необходимо учитывать возможные препятствия на пути к цели. Не стоит упускать из виду то, что Вас может ждать поражение, Вы не достигнете цели, что-то Вам помешает. Все возможные преграды необходимо просчитать и подготовиться к ним заранее. В любом случае, негативный опыт - это тоже опыт, и на ошибках (как своих, так и чужих) надо учиться. Вообще не ошибается только мертвец. И кто не пробует, тот ничего не достигает.

6. Правило шестое: Вы должны определить критерии достижения успеха, что в Ваших глазах будет свидетельством достижения намеченной цели. Используйте всю имеющуюся у Вас сенсорную информацию от Ваших органов чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус). Ваши чувства и эмоции также могут служить доказательством достигнутого успеха. Это сделает Вашу цель еще более осязаемой, реалистичной, а значит привлекательной.

Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

7. Правило седьмое: поверьте в благоприятный исход задуманного Вами дела и ведите себя так, "как если бы" успех Вам гарантирован. Вы и душой, и телом должны быть настроены на благоприятный исход. Вы уже проделали все шесть предыдущих шагов: сформулировали цель в утвердительной форме, разбили ее на более мелкие подцели (или способы осуществления задуманного), проверили, что достижение цели полностью зависит от Вас и взяли на себя ответственность за ее реализацию, представили Вашу цель в письменном виде, предусмотрели все препятствия и заготовили заранее способы их преодоления, четко представили себе критерии Вашего успеха. Тем самым Вы запрограммировали свой мозг на то, чтобы в конце концов добиться своего. Теперь настала очередь уделить внимание осанке, манере говорить и жестам. Чтобы вести себя "как если бы" Вам был гарантирован успех, полезно как можно чаще мысленно создавать образ будущего, в котором Вы уже достигли желаемой цели. Попробуйте визуально представить себя "будущего", достигнувшего всего, что Вы хотели. Как только Вы представите эту картину, обратите внимание, какой у Вас взгляд, куда Вы смотрите, что делаете или что собираетесь делать, как другие люди реагируют на Ваши действия. Может быть, Вы услышите какие-то звуки. Попробуйте мысленно войти в свое "будущее тело", т.е. увидеть теперь картинку не со стороны, а как бы своими собственными глазами. Осознайте свои мысли и ощущения в своем теле. Выполнение этого упражнения поможет Вам мотивировать себя, поскольку оно делает достижение Ваших целей более реальным.

Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

А куда ты хочешь попасть?

Имей цель для всей жизни, цель для известного времени,
цель для года, для месяца, для недели, для дня и для часа,
и для минуты, жертвуя низшие цели высшим.
Лев Николаевич Толстой

Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

В известной сказке Льюиса Кэррола "Алиса в стране чудес" Алиса, заблудившись в лесу, спрашивает у забавнейшего персонажа – Чеширского Кота – о том, куда ей дальше идти.

"А куда ты хочешь попасть?" – задаёт ей вопрос Кот. "Мне всё равно", – отвечает Алиса. "Ну, тогда всё равно куда идти, – говорит Кот. – Нужно просто достаточно долго идти и куда-нибудь ты обязательно попадёшь".

Не напоминает ли это вам многих из ваших знакомых? Спросите у них: "К чему ты стремишься? Какая твоя цель в жизни?" Девять из десяти затруднятся с ответом или же ограничатся общими фразами, типа: "Стать предпринимателем", "Достичь настоящего преуспевания", "Много зарабатывать", "Вырасти духовно" и тому подобными. А знаете, как отличить общие фразы от серьёзных намерений? Просто спросите о том, как они собираются это сделать. И вам сразу всё станет ясно.

Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

КУДА ТЫ ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ?

Этот вопрос из сказки на самом деле является одним из самых серьёзных вопросов в нашей жизни, а ответ на него, зачастую, определяет нашу дальнейшую судьбу.

"Но я не стремлюсь к чему-то большому, – скажете вы. – Я просто хочу жить нормальной жизнью". Но ведь чего-то вы всё равно хотите в жизни? Например, вырастить хороших детей. Или построить дом, купить машину. У каждого свои желания: у кого-то они маленькие, у кого-то – большие. Но желания имеют свойство оставаться всего лишь желаниями, если ничего не делать для того, чтобы они осуществились!

Знаете, сколько людей хотят, стать богатыми, достичь преуспевания, но их жизнь остаётся одинаковой из года в год. Почему?

Потому что мы научились просто просить и просто получать, ничего не делая при этом. Даже, Иисус, до тридцати лет работал плотником и этим зарабатывал себе на жизнь! А ведь теоретически Он мог бы просто попросить Отца о доме, пище, преуспевании и больше не утруждать себя ничем. Но это не работает! Посмотрите на жизнь любителей провозглашать и ничего не делать, и вы всё поймёте.

Почему же это не работает? Потому что: "Вера, если не имеет дел, мертва сама по себе".

Раз уж вначале мы заговорили о сказках, вот интересный факт: кто-то обратил внимание на различие между иностранными и славянскими сказками. У них какой-то Ганс всё время работает в поте лица, пашет землю, и достигает успеха. У нас же, как ни Емеля на печи с волшебной щукой, предлагающей всё и абсолютно задаром, так скатерть-самобранка, которая сама по себе приносит вкусную еду. Чувствуете разницу? Такие уж, наверное, мы. Но вот что нужно понять.

Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

Куда ты хочешь попасть? Если вам всё равно, тогда всё равно куда идти. Живите, как жили и ничего не меняйте. Но если всё же вы хотите попасть куда-то – начинайте стремиться туда и работать, работать хорошо и настойчиво и тогда вы, безусловно, добьётесь успеха.

Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле мы не бессильны, а безвольны.

Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

Франсуа де Ларошфуко

Принципы определения целей

Существует несколько базовых принципов, меняющих Вашу жизнь путем определения целей. При серьезном применении они могут позволить Вам в течение ближайшего года или двух достичь гораздо большего, чем многим удается в течение всей жизни.
Соразмерность. Чтобы продемонстрировать все лучшее, на что Вы способны, необходимо подогнать задачи и ценности таким образом, чтобы они точно соответствовали друг другу, как рука и перчатка. Ваши ценности представляют убеждения об истинном и ложном, о хорошем и плохом, о важном и незначительном. Высокие результаты и большое самоуважение возможны только тогда, когда Ваши цели и ценности находятся в полной гармонии друг с другом.

Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

Второй принцип определения целей – они должны находиться в области, в которой Вы совершенны. Только отыскав свою уникальную область совершенства, и посвятив себя развитию собственных талантов в этой области, можно реализовать свой наиболее ценный потенциал. Ваша область совершенства может меняться по мере развития Вашей карьеры, но успеха добиваются те, кому удается ее найти.
Принцип алмазной россыпи. Алмазы добывают из неприглядных камней. Подобно этому Ваша великолепная возможность может быть у Вас под ногами, но замаскирована под тяжелую работу.
Принцип баланса: для того, чтобы Вы показали лучшее, на что способны, у Вас должно быть несколько целей в шести сферах Вашей жизни. Вам необходима не только постановка личных целей, но и имеющих отношение к Вашей семье, физических целей, интеллектуальных целей, целей связанных с обучением и саморазвитием, финансовые и материальные цели, духовные цели. Равновесие подобного рода позволит Вам постоянно работать над чем-то, что важно для Вас. Суть баланса – сделать жизнь непрерывным потоком развития и достижений.
Определите главную цель жизни. Путь определения первостепенной цели – анализ ваших целей, сопровождаемый вопросом: “Какая цель, при условии ее достижения, в наибольше степени поможет мне выполнить все остальные цели?” Обычно это финансовая цель, но иногда это может быть цель, связанная со здоровьем или взаимоотношениями. Выбор Вашей центральной цели – стартовая точка к значительному успеху и достижениям. Эта цель становится Вашей миссией, принципом, организующим всю остальную вашу деятельность.Далее приведены семь существенных вопросов, позволяющие определить вашу главную цель в жизни. Просто ответьте на них в письменной форме максимально быстро и сопоставьте ответы.
Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

• Каковы пять главных для Вас ценностей в жизни?

• Каковы в данный момент три Ваши основные жизненные цели?

• Что бы Вы делали, на что бы Вы потратили время, если бы сегодня узнали, что жить Вам осталось только шесть месяцев?

• Что Вы будете делать, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов?

• Что Вы всегда хотели сделать, но боялись попробовать?

• Что Вам нравиться делать, то есть что доставляет наиболее полное чувство самоуважения?

• Какова Ваша самая смелая мечта, если бы Вы знали, что не можете потерпеть неудачу?

Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

Цели должны находиться в гармонии друг с другом. У Вас не может быть одновременно цели открыть собственное дело и добиться финансового преуспевания и цели проводить половину дня на пляже или курсах обучения игре в гольф. Ваши цели должны взаимно поддерживать усиливать друг друга.
Цели должны бросать Вам вызов. Они должны заставлять Вас волноваться, даже не являясь подавляющими. Когда Вы только ставите себе цель, то вероятность ее достижения должна быть 50% и более. Такой уровень вероятности является идеальным для мотивации, и он не на столько низок, чтобы Вы быстро разочаровались. После того как Вы приобретете определенный навык в достижении целей, Вы сможете вполне уверенно ставить себе цели, вероятность достижения которых составляет только 40% или даже 30-20%, и у Вас будет достаточно мотивации и удовольствия в вашем стремлении к выполнению задуманного.
Вам нужны близкие и долгосрочные цели, качественные и количественные. Вам нужны задачи на сегодня и цели на пять, десять и двадцать лет вперед. Самая лучшая главная цель – цель количественная, бросающая вызов и рассчитанная на 2-3 года. Далее Вы можете разбить ее на сегменты по 90 дней, а после этого разбить поздние на месячные, недельные подцели, обладающие измеряемыми критериями, по которым можете оценить, на сколько Вы продвинулись. Пример количественной цели – приобретение большого дома. Пример качественной цели – желание стать более терпеливым человеком.
Нужно устанавливать предельный срок достижения целей. Но не устанавливайте предельного срока для неосязаемых целей, например, для обретения самодисциплины, терпения или иных личных качеств. Что случиться, если Вы установитель цель и предельный срок и не сможете достичь ее к этому сроку? Это значит, что Вы были слишком оптимистичны, возможно, следует пересмотреть подходы. Установите другой срок.
Определите препятствия, стоящие на пути к целям. Определите дополнительные знания и информацию, которая Вам потребуется. Подумайте, чье сотрудничество Вам необходимо. Составьте план.
Наиболее значительный вклад, который Вы можете сделать в свой собственный успех, состоит в формировании привычки постоянно ставить цели. С этого момента Вы станете хозяином собственной судьбы. Привычка постоянно ставить цели быстро превращается в потребность. Это объясняется восторгом, которым сопровождаются любые достижения, чувствами, связанными с преодолением препятствий и победой, достигнутой вопреки всем обстоятельствам, которые не могут быть получены ни из какого другого источника.
Лесоруб или охотник обычно находят дорогу к оставленной сторожке, ориентируясь, например, на какое-нибудь высокое дерево, видимое на приличном расстоянии. Возвращаясь, они постоянно сверяют направление движения с избранным ориентиром. Временами веха может уходить из поля зрения, но ведь не придет же охотнику в голову, что, быть может, вообще не следует идти.
И все-таки многие из нас подчас делают подобный неразумный вывод. Когда мы замечаем, что наша манера выражения своего истинного Я неверна, бьет мимо цели, ошибочна, мы почему-то нередко заключаем, что самовыражение, как таковое, вообще излишне, ошибочно, что стремиться к цели, к счастью (к нашему конкретному дереву) вообще не следует.
Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

Роман Калугин

Враг по имени Посредственность

Осторожно! Истины этой статьи могут быть
опасны для сфер посредственности в вашей жизни.
Подробнее на ДДД Форуме www.d--d--d.ru

Никогда не пытайтесь оправдывать свое нынешнее положение. Наступайте, а не защищайтесь. Тот, кто защищается, никогда не поднимется над средним уровнем. Так или иначе, но со временем мы видим, что постоянно оправдываясь и обороняясь, вы никогда не преуспеете. Цените себя и совершенствуйте свои таланты, потому что развитие приходит через совершенствование талантов, даров и способностей, а не решение проблем.

В то время как одни люди выходят из игры, упорные люди движутся к успеху. Один человек, у которого есть убеждение, настойчивость и упорство, может сделать гораздо больше, чем тысяча людей, движимых только интересом. Когда вы что-то начинаете, никогда не тревожьтесь о том, хватит ли вам денег, способностей или оборудования. Помните: важно не то, что вы имеете, а то, что вы сделаете с тем, что имеете, в этом разница. Многие люди охотно вступают в «жаркий бой верой», но к своему энтузиазму они забывают добавить терпения, упорства и выносливости.

Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

Люди, много достигшие в жизни, – это люди, способные контролировать свое время. Никогда не позволяйте себе говорить: «Я мог бы сотворить великие вещи, если бы не был так занят вещами незначительными!». Контролируйте свое время. Чем более жестко вы будете контролировать свое время, тем большую свободу вы сможете ощутить. Люди, которые смогли добиться контроля над свои временем, добились контроля над своей жизнью.


Замечали ли вы когда-нибудь, что самые несчастные люди на свете это те, которые не могут принять решение? Когда разум человека пребывает в сомнениях, он колеблется от малейшего толчка. И это открывает двери многим неверным решениям. Очень часто нерешительность позволяет событиям развиваться от плохого к худшему. Нерешительность убивает. Истина в том, что самое опасное место на дороге – это ее середина.


Если мы не в состоянии решить, что важно для нас, то мы будем исполнять только то, что важно для других. Чем больше вы подменяете желаемое действительным, тем выше уровень заурядности в вашей жизни!
Способность принимать решения, концентрироваться, посвящать себя исполнению мечты значительно увеличивает вероятность успеха. Это также перекрывает возможность неверного выбора.

Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

В жизни все находится в движении. Люди идут вперед, назад или топчутся на месте. Многие совершают ошибку, думая, что основная цель жизни заключается в том, чтобы всегда оставаться занятым. Это ловушка. Важно не то, занят ли человек, а есть ли в его жизни прогресс. Существует огромная разница между процессом достижения результата и достигнутым результатом. Правда заключается в том, что чем больше мы медлим, не двигаясь в направлении своей мечты, тем менее ясной она становится. Двигаться, это часто означает «бежать», потому что нельзя идти к цели прогулочным шагом.


И не важно, что любого человека идущего вперед встречают не только победы, но и неудачи и то, как мы реагируем на совершенные ошибки, является одним из самых важных решений, которые мы принимаем каждый день. Провал не означает, что ничего нельзя изменить, чтобы достичь совершенства. Всегда существует возможность научиться чему-либо. Тот, Кто в вас, всегда больше кого бы то ни было вокруг вас. Только тот, кто ничего не ожидает от жизни, никогда не будет разочарован.

Только тот, кто не пытается ничего сделать, не будет терпеть неудачи. Всегда лучше пережить неудачу, предпринимая что-то, чем вообще ничего не делать. Бриллиант с изъяном гораздо ценнее, чем кирпич идеальной формы. Люди, никогда не терпевшие поражений, редко одерживают победы. Сделайте выводы и забудьте о подробностях. Приобретите опыт вместо того, чтобы обдумывать мельчайшие детали поражения. Основываясь на опыте, продолжайте жить. Помните: призвание важнее, чем падение.

Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru

Сделайте выбор сегодня: мечтайте о высоком, стремясь достигнуть своего призвания во всей его полноте и не бойтесь нести ответственности за свои поступки. Нас часто уверяют, что в неудачах виноват сосед, работодатель, правительство, общество…Однако большинство из нас учатся вещам самостоятельно Марк Твен сказал: «Человек, который схватил кошку за хвост, получит урок, который он не смог бы получит никаким другим образом».


Сами принимайте решения. Сами учитесь. Сами отвечайте за свои поступки.
И не забывайте, что улыбка – когда вы счастливы и полны энтузиазма – это всегда выбор, а не результат. Это сознательно принятое решение. Энтузиазм, радость, счастье сделают более совершенной вашу личность и отношение людей к вам; помогут держаться верного направления в жизни. Есть замечательное выражение – Повернитесь лицом к солнцу, и вы не увидите тени.
Будьте счастливы!
Джон Мэйсон
http://probuzhdenie.org


Измени свою жизнь в лучшую сторону, посети "Форум ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫХ ЛЮДЕЙ" www.d--d--d.ru